[针灸]
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- 3、命门与阳关穴（2-01:01:02）
- 倪海厦：
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3、命门与阳关穴（2-01:01:02）再来是阳关穴，在找阳关穴时，先找命门，命门是第十四椎。看侧面的图，肚脐正对面的穴道是命门，从命门下两椎就是阳关。阳关穴和命门穴，先找命门，再找阳关，一个是第十四椎、一个是第十六椎。阳关穴很少用到。阳关穴针灸都可以，像治腰痛时。命门穴针和灸都可以，剧烈的头痛，中医讲的角弓反张就是脑膜炎 ，在命门上都可以治疗。命门穴顾名思义是生命之门。练功夫的人在肚脐下三寸的关元和命门，先观想成一条线。吸气时，这条线往下沉，这条线沉到会阴的地方。吐气时这条气往上升，升到顶的时候， 再吐最后一口气，再提肛门。肛门在医书叫榖道，说起来比较优雅。提肛在练功是最后一步。比如说你在吐气，吐到后来没气了，你以为结束了，其实才刚开始，要到最后在没气时，再把肛门提起来。平常小便，男女都可以用，从小就要教你的小孩子，不要随时跑去小便，你要等到饱满时，扣不住了才去。在小便时，要大力地排出来，成为反射动作，大力地尽量排，要让力量很大，养成习惯时，每天都在运动下焦，就会长命百岁。把气逼出去发一点声音都没有关系。