朴缘中医第十五讲
失眠原因及如何解决 如何拥有优质睡眠
睡眠的重要性不用多讲，大家都知道。因为我们每天一睁开眼睛的时候，是不是就在耗啊？睡觉就是最佳的修复时间。但是很多人呢？有错误的睡眠和观念和方式，而且没办法拥有优质睡眠。很多病就不容易好。那什么叫优质睡眠呢，就是我们一觉醒来，就很容易判断的标准就是，这个人，睡觉醒来了之后很精神，不会想赖床，再多睡一会，这样的情况。而且也不会有什么做梦这种情况。
这个跟多少个小时没关系，有的人睡一天还很累，那个就达不到优质睡眠，如果说你没有这样的睡眠，人就会容易老，人就容易得很多病。那首先在讲睡眠的这个时候。我还会讲到一点点专业名词，更方便大家去理解。因为西医不是感觉中医不科学嘛，所以我们就用西医，就是现在医学的这样名词来让他们也能听得懂，来阐述中医是多么科学，符合自然才是最科学的，而且一样讲得通，但这里面还会讲到交感神经和副交感神经，这个在吃饭那节课我有讲过。
那交感神经占主导的时候，是我们白天睁开眼之后。睡觉的时候副交感神经占主导，如果说一个人晚上，该副交感的时候交感占主导了，到了晚上你交感神经兴奋了，那这个时候就容易睡不好觉。因为长期的交感神经异常兴奋。会导致末梢供氧供血不好，我们头部是不是末梢？很多人脚、手是不是末梢？所以手脚冰凉也是问题，而且头部这个时候供血供氧就会出现问题，就会容易导致失眠。
那还有，古人还有一句话叫做胃不和则卧不安，这句话怎么理解？很多人应该有一个经历，如果没有，你今天晚上可以去试一下。就是晚上吃饱了，不消化，但这个时候容易睡不好觉，尤其是腹胀，因为腹胀也是交感的一个产物，腹部是副交感的区域，一旦腹部不适，人体就会偏向这个交感，睡眠就容易出现问题。所以想要治疗失眠，这个人的交感神经和副交感神经要正常，他们称为自律神经。是管理我们内脏的，那我们要去掉一切可能导致交感异常的因素。如果这些听不懂，我建议大家从头听起。从我第一节课，一点一点去听，不要直到跳到这里来，那其中有一个是我提出来的，就是什么，导致交感的因素都是什么？
阳气不足，会让这个人偏交感，也就是说，
首先要回阳。
第二个要改善头部供血，可以选择这个头颈部解筋术或者血压穴等等，因为头部这里如果不好的话，也无法抑制交感，容易让交感变兴奋，而且头部供养供血会出现问题。如果说会调整寰枢椎啊，也就是第一颈椎，第二颈椎，那就把它也调整了。如果不会头颈部解筋术，因为这里会影响我们的入睡，导致入睡困难。那颈7，还有胸2，等等，这些阶段，会容易导致这个人容易醒。 那这些，这个胸椎是交感的区域，而且会让人容易烦躁。
那第三个是解决腹部问题。因为腹部是副交感的区域，我们是不是要他副交感，让他舒服，所以可以选择腹部治疗术，有的时候做着做着，这个人就睡着了，那这个效果也很好。但是治腹部千万要记住，不光是外治病，吃饭的方式，让他调整调整。那以上这些，除了能改善自律神经，还能有助于改善低血糖患者引起的失眠，因为低血糖也会引起失眠，他们其实有很多共同性。
那第四个，如果还没有解决，或者说你想要更快，能把人的平衡能力调好，他的专注力解决了，那这个人会更快，这个治病失眠。你这个人，闭上眼睛站着，是站不住的。而且长期失眠的人，除了胃口差，一般比较严重的失眠，他会胃口差。还有躺在那里就睁着眼睛，有没有发现这么一个情况，他她比别人更容易挣着眼睛，他也不知道自己在什么，但是就会天马行空，胡思乱想。那把她的这个专注力，把他这个问题解决了，那会好的更快。所以像我治疗失眠是好的比较快的，有的就是一次，然后后面要巩固。有的需要，有抑郁症的，可能需要半个月一个月的啊，就是比较严重的。但是因为他有一个回阳的这样的一个过程。那以上这些，我讲的就很全面了，还有一个，如果这个患者有疼痛，疼痛会引起交感神经兴奋，所以疼痛也要去除。
那讲到这儿了，也听过我前面讲的几堂课了，你会发现，你需要整合前面的一些治疗点，然后都需要做，是不是，到睡眠这一块了。所以睡眠安排到五大治疗点最后一课，但是我讲到这，要强调一点，不能用疼痛的方法，或者说疼痛到紧张的方法，给患者做治疗。这是很多中医范犯的错误，否则失眠会更重。记住这个这个要点。
所以说，这次武汉，前些天开课呢，一位学员十几年的失眠，那之前来了，一个月没怎么合眼？来我这的时候，整个人，头昏脑胀，浑身不适，自己说，自己跟坐飞机似的。其实肯定比坐飞机难受。第一天讲课的时候，我就给他进行了头颈部的解筋术，当时头昏脑胀的症状就消失了，颈肩疼痛的症状也消失了，人就变清醒了。不到五分钟的治疗啊，就是不到五分钟治疗，而且当天晚上睡眠，虽然说，没有说，很快就躺下就睡。因为我只给他调整了这一块，但是他睡着了，第二天状态还比较好，而且到今，就是他会总反馈，在我的学员群里总反馈他的睡眠情况，到今天排便睡觉都很好，因为她便秘也很重。
所以，其实治疗，没有那么困难，只是你必须要符合自然规律，其实这几大治疗点，听完之后，会发现，他们可以通过，共通的方法去解决，那这个就变简单了。不是这些东西真的很简单，这些，这五大点，对于任何医生来说，想要更好，或者说维持住，是很困难的事情。但是我们的方法，都是针对这个人去的。那这个就不一样了，一调就不是调一个问题，比如说回阳法，回阳法，我是不是给这个人阳光啊，改善供养啊，给改变气体的代谢啊，同时去了湿气对不对？那腹部治疗术，是不是像施肥一样？那吃饭方法结合上去，那这个，你看又松土了，又施肥了，阳光又上来了，是不是均能改变体液的这个环境啊？那这个环境适于这个细胞生长呢，是不是这个病就没了。我们，是不是跟我第一天讲的大树生长的条件相符合了，做到了皮毛温暖，大便通畅，符合了自然规律，那这套方法，就是科学的。是不可能，这个理论被推翻掉的，那这个就是真正的做到了大道至简了。我们还原黄帝内经理讲的东西，他真正要表达的含义，就是自然规律，就是大宇宙与小宇宙的相协调统一，这个就是中医。现在都去搞辨症论治，越看问题，越钻到牛角尖，越看不明白，不是不要辨症。
我也会辨症，但这些课程都在跟你讲整体观，你整体观没有，辨症再细有什么用啊。这里好了，那里你又完了。是不是？而且这个病你还不容易彻底好，因为都是相关联的。所以看病，给大家一个很重要，这样一个思路。
好，今天的课程呢？就讲到这，感谢大家的聆听。
朴缘中医整体康复绿色疗法 整体班课程 音频 曹化老师原创
音频转文字 孙中迁 整理
2019 年12 月4日